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Auswirkungen des Dehnens

Die Sportwissenschaftler jagen sich hier ständig mit neuen Studien und Gegenstudien. Ohne jeden (wissenschaftlichen) Zweifel ist (richtige!) Dehnung für einen gesunden Muskel nicht schädlich, ganz im Gegenteil und sorgt dafür, dass die Muskeln und Sehnenapparat nicht verkürzen. Im Alltag wird der maximale Bewegungsradius selten ausgeschöpft. Das häufige Sitzen, die kleinen monotonen Bewegungen, sowie ein Mangel…
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Warum sollten wir Übungen für offene Hüften regelmäßig praktizieren?

Ich spreche oft von Hüftöffnungen und doch fällt es vielen schwer, sich darunter etwas vorzustellen. Was heißt es eigentlich, Hüften zu öffnen? Hüftgelenke sind wie die Schultergelenke sogenannte Kugelgelenke. Der Kopf des Oberschenkelknochens (Femurkopf) muss in die Gelenkpfanne integriert werden. Du kannst dir sicher vorstellen, dass die Hüften die stärksten Knochenstrukturen im menschlichen Körper sind.…
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Vermeide unbedingt Fehler im Training!

Im Training kann man sehr viel falsch machen und schnell seine Gesundheit ruinieren. Grundsätzlich trägt jeder Kursteilnehmer selbst die Verantwortung für falsches Üben. Aber es gibt die Faktoren, die Fehler begünstigen: [arrow_list] Kursteilnehmer besitzen wenig Körperwahrnehmung falsches Verständnis für die Übungen schlecht ausgebildeter Trainer Trainer "turnt" selbst und achtet nicht auf die Kursteilnehmer [/arrow_list] Bei…
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