AeroDance

Die passende Choreographie ist das Geheimnis der „guten“ AeroDance Stunde und sie erfolgt mit einfachen bis anspruchsvollen Schrittkombinationen. Das Herz-Kreislaufsystem und die koordinative Fähigkeit wird gefördert, die Muskulatur wird gekräftigt.

AeroDance mit NadjaDie passende Choreographie ist das Geheimnis der „guten“ AeroDance Stunde und sie erfolgt mit einfachen bis anspruchsvollen Schrittkombinationen.

Das Herz-Kreislaufsystem und die koordinative Fähigkeit wird gefördert, die Muskulatur wird gekräftigt.

Vorteile des Ausdauertrainings sind:

  • Absinken des Ruhepulses
  • Absinken des Belastungspulses
  • Beschleunigte Erholung nach Belastung
  • Verbesserte Durchblutung des Herzmuskels/“Sportherz“/
  • Blutdrucksenkung in Ruhe
  • Abnahme des Fettspiegels im Blut
  • Vergrößerung des Atemvolumens
  • Abbau von Stress
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