Schwangerschaft / bodyART® Prenatal

BeBo® Beckenbodentraining - www.nadja-fitness.at/services-view/bebo/BeBo® Beckenbodentraining - www.nadja-fitness.at/services-view/bebo/Antara® für vor und nach der Geburt, unterstützt den Körper in der Schwangerschaft und fördert die Rückbildung

 

Rückbildung und Beckenbodentraining - www.nadja-fitness.at/services-view/bebo/

 

 

 

 

 

"Richtige" Bewegung während der Schwangerschaft hilft der Frau:

  • ihre Kraft und ihre Haltungskraft zu erhalten oder vielleicht gar zu verbessern
  • das Körpergewicht im korrekten Masse zu kontrollieren
  • unterstützt Stoffwechsel
  • Schwellungen, Krampfadern und Thrombosebildung zu vermindern
  • das psychisch-emotionale Befinden zu verbessern

Schon sehr früh – noch vor dem Ausbleiben der Regel und vor dem positiven Schwangerschaftstest – spüren viele Frauen, dass etwas anders ist. Und tatsächlich beginnt dein Körper schon lange bevor von außen etwas von deiner Schwangerschaft zu sehen ist, sich zu verändern. Parallel zur Entwicklung deines Kindes passt sich dein Organismus in den kommenden Monaten den „anderen Umständen“ an. Alle Körperfunktionen laufen auf Hochtouren, weil ja nun zwei zu versorgen sind. Eine Schwangerschaft greift vom ersten Tag massiv in die Vorgänge deines Körpers ein.

 

Nadjas Fitnesswelt

 

 

 

 

 

 

Diese Themen werden vermittelt:

  • in Bewegung bleiben, Energie und Kraft tanken
  • Verspannungen lösen
  • die Körperhaltung beeinflussen
  • Wahrnehmung  fördern (nicht nur im Beckenboden)
  • Körper sanft kräftigen und mobilisieren
  • Rückenbeschwerden vorzubeugen

Eine Schwangerschaft ist eine aussergewöhnliche Zeit, voller neuer Erfahrungen und Anpassungen. Der Körper verändert sich und die Psyche geht auf Berg- und Talfahrt. Dieser Kurs wird dir helfen während der Schwangerschaft gesund, fit und in Form zu bleiben, die Veränderung deines Körpers zu erspüren, das neue Körpergefühl und die Atmung wahrzunehmen, um so deine Schwangerschaft entspannt und gelassen geniessen zu können. Eine Schwangerschaft ist keine Krankheit. In Maßen und vernünftig betrieben, tut Sport dir und deinem Baby richtig gut. Jede Frau erlebt jede Schwangerschaft anders, so ist es, bei aller Kompetenz von uns Trainerinnen, immer bei der schwangeren Frau zu entscheiden was, wie viel, wann für sie richtig ist. Es gilt immer: es geht was geht, solange es geht.

Dieser Kurs ersetzt auf keinen Fall einen guten Geburtsvorbereitungskurs. Die Frauen müssen unbedingt motiviert werden, diesen Kurs bei einer Hebamme zu besuchen.

Um eventuelle Risiken auszuschließen, solltest du aber vorab mit deinem Arzt klären, ob du am Kurs teilnehmen darfst. 

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