Training

Hallo liebe Sportbegeisterte!

Der Sport hat heute in der Gesellschaft eine große Bedeutung. Es ist sehr wichtig, die passenden Sportarten den individuellen Bedürfnissen und der Lebenssituation anzupassen. Mein Training bietet viel mehr als nur Kalorien zu verbrennen - Körper, Geist und Seele werden gleichzeitig gefordert und gefördert. Außerdem lege ich sehr viel Wert darauf "Happy Healthy for Life" (Glücklich, Gesund für das Leben) zu sein - nicht nur für die nächste Bikini-Saison. Es macht nur Sinn den Menschen als Ganzen zu betrachten und somit auch zu trainieren, um auf körperlicher und mentaler Ebene Erfolge zu erzielen.

Wollen Sie auch aus Ihrem gestressten Alltag ausbrechen, einfach etwas Gutes für Sie tun, dann sind Sie in Nadjas Fitnesswelt genau richtig! Sie werden sich zusammen mit anderen Fitnessbegeisterten von innen stärken und befreien, egal an welchem Kurs Sie teilnehmen wollen. Fitness in der Gemeinschaft ist motivierend und macht sehr viel Spaß. Alles was Sie dazu brauchen ist die richtige Einstellung, denn das Einzige, was Sie wirklich falsch machen können, ist zu früh aufzugeben!

 

Ich freu mich sehr, mein Wissen, meine Begeisterung, den besonderen Spirit und die Energie, mit Ihnen zu teilen. Es bereitet mir eine Riesenfreude, Sie zu begleiten und zu unterstützen!

Moderne Trainingsprogramme für Erwachsene und Kinder bieten Abwechslung und Spaß an der Bewegung. Ein neues Körperbewusstsein und Selbstwertgefühl, um dem Alltag mit größtmöglicher Vitalität, Gesundheit und Freude gegenüberzutreten, belohnen Sie!

Sportangebote:

  • Waldzwerge / Naturdetektive

      "Erzähle mir und ich vergesse. Zeige mir und ich erinnere mich. Lass mich tun und ich verstehe!" Konfuzius Waldzwerge - für Eltern mit Kindern von ca. 1,5 - 4 Jahren Naturdetektive - für Eltern mit Kindern von ca. 4,5 - 6 Jahren

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  • Life Junkie Fitness®

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  • bodyART® Kids

    ️bodyART® Kids ist ein einzigartiges und cooles Konzept für Jungen & Mädchen "Children are our greatest treasure. They are our future." (Nelson Mandela) Kinder sind heutzutage bereits in einem sehr jungen Alter mit vielen ungesunden Verhaltensmustern konfrontiert: Tatsächlich ist es so, dass Kinder in ihrer Schulzeit lernen, dass das Leben hart ist und dass sie nicht träumen sollten. Dabei zeigen Weiter lesen

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  • Fit mit JUNIOR

    Vielen Eltern ist nicht bewusst, dass sie in den ersten Lebensjahren den Grundstein für die körperliche Fitness ihres Kindes legen und ihm somit einen guten Start auf dem Weg zu lebenslanger Fitness geben können. Wie in allen Bereichen hat die Familie die erste und wichtigste Vorbildfunktion bei der Ausprägung und Förderung des BEWEGUNGSVERHALTENS. Fit mit JUNIOR  - für Eltern mit Kindern Weiter lesen

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  • Babymassage / Kindermassage

    Als manuelle Therapieform ist die Reflexzonenmassage auch von den meisten Schulmedizinern bereits anerkannt. Ursprünglich entwickelt wurde die Reflexzonenmassage um 1900 von dem amerikanischen Arzt Dr William H.Fitzgerald. Reflexzonen befinden sich vor allem an den Händen, Füßen und Ohren und "spiegeln" alle Organe und Muskelgruppen am und im Körper wieder. In der Babymassage geht es im Bereich der Reflexzonen mehr um eine generelle Weiter lesen

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  • Faszien in Bewegung®

    Faszien sind alle faserigen und kollagenhaltigen Bindegewebstrukturen. Neue Forschungen enthüllen, dass das Bindegewebe viele Funktionen hat: es ist ein eigenständiges Organ, das den Körper nicht nur stützt und formt, sondern auch mit vielen Nervenendigungen, Schmerz- und Bewegungssensoren versehen ist. Faszien sind schmerzempfindlich, können sich verhärten, entzünden, verdicken und so starke Rückenprobleme verursachen. Die Forscher haben nachgewiesen, dass sich Faszien bei Weiter lesen

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  • Antara® Rückentraining

    Antara® verbindet neue wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara® sind die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen.

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  • Schwangerschaft / bodyART® Prenatal

    Antara® für vor und nach der Geburt, unterstützt den Körper in der Schwangerschaft und fördert die Rückbildung Schon sehr früh – noch vor dem Ausbleiben der Regel und vor dem positiven Schwangerschaftstest – spüren viele Frauen, dass etwas anders ist. Und tatsächlich beginnt dein Körper schon lange bevor von außen etwas von deiner Schwangerschaft zu sehen ist, sich zu verändern. Weiter lesen

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  • fitdankbaby®

    In einer Unterrichtseinheit werden nach dem Aufwärmen verschiedene Übungen erlernt und ausgeführt, durch welche die gesamte Muskulatur (v. a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und der Körper langsam und stetig steigernd in Form gebracht wird. Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden und verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen. Das Praktische ist: Das Trainingsgewicht wächst mit!

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Personal Training

Personal Training ist nach Absprache möglich. Das Training und das Trainingsziel werden genau auf Sie und Ihre Bedürfnisse individuell abgestimmt. Sie trainieren alleine oder in einer kleinen Gruppe mit Ihren Lieben und können Zeit, Ort und Zielsetzung bestimmen. Gönnen Sie sich ein Einzeltraining in dem Sie mit einem ganz persönlich, für Ihr Anliegen maßgeschneidertem Programm an Ihr erwünschtes Ziel gelangen.

 

Firmenfitness

Der Erfolg Ihres Unternehmens ist abhängig von der Motivation, der Flexibilität und der Kreativität Ihres Teams. Um all diesen Anforderungen gerecht zu werden, ist eine körperliche und mentale Fitness Grundvoraussetzung.

Vorteile für Unternehmen:

  • Erhöhung der Leistungsbereitschaft und -fähigkeit der Mitarbeiter
  • Senkung von Fehlzeiten durch aktives Gesundheitstraining
  • Zusätzliche Mitarbeitermotivation, Verringerung der Mitarbeiterfluktuation
  • Verbesserung des Unternehmensimages und des Betriebsklimas

Vorteile für Mitarbeiter:

  • Steigerung der Leistungsfähigkeit durch Fitnesstraining
  • Vermeidung degenerativer Prozesse an Muskulatur und Skelett
  • Stärkung des gesamten Herz-Kreislauf-Systems
  • Zunahme der Ausgeglichenheit durch aktiven Stressabbau
  • Steigerung der Leistungsbereitschaft und Zufriedenheit
  • Prävention von Erkrankungen

Ich werde Ihnen und Ihren Mitarbeitern mit regelmäßigen Stunden helfen, die notwendige Balance zwischen beruflicher Anspannung und körperlich-seelischer Entspannung zu erreichen.

Im Vordergrund meiner Arbeit steht die Vermittlung der Freude an der Bewegung und die Schulung des Körperbewusstseins – zur Erhaltung der Gesundheit.

Pflegen Sie eine Unternehmenskultur, die in Gesundheit investiert! Gehen Sie mit gutem Beispiel voran und zeigen Sie Ihren Mitarbeitern, dass Ihnen deren Gesundheit etwas wert ist!

Gerne besuche ich Sie in Ihrer Firma, um gemeinsam mit Ihnen eine auf Ihr Unternehmensprofil zugeschnittene Lösung für ein Gesundheits- und Fitnessprogramm zu erarbeiten – individuell und unkompliziert.

Für weitere Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.