Ashtanga Yoga ist ein kraftvoller und dynamischer Yoga Stil, der auf der Tradition der großen Yogis Sri K. Pattabhi Jois und Sri T. Krishnamacharya beruht.
Ashtanga Yoga hebt sich von anderen Yoga-Stilen dadurch ab, dass die Körperhaltungen (Asanas) in einer festgelegten Abfolge ausgeführt und durch Bewegungselemente (Vinyasa) dynamisch miteinander verbunden werden. Es werden Atmung und Bewegung synchronisiert und gleichzeitig besondere yogische Techniken wie Ujjayi (yogische Atemtechnik), Bandhas (Energieverschlüsse), und Dristhi (Blickpunkte) hinzugezogen.
DI Rosemarie Wagner-Fliesser
Ausbildungen
1989
Abschluss Universitätsstudium Agrarökonomik an der Bodenkultur Wien.
Pädagogischer Lehrgang Ober St.Veit.
1990 - 1996
Lehrgänge in craniosacraler Therapie, Fußreflexzonentherapie, Arbeit mit australischen Buschblüten, Informationsmedizin (Körblertechnik), Ausbildung zum Nachwuchsbetreuer Fußball
(6 Jahre Tätigkeit als Nachwuchs-Betreuer mit 5-9 jährigen in der Wiener Liga)
1 Jahr Shiatsu Ausbildung
seit 2003
Ausbildungen in Nuad (passive Thai-Yoga-Technik) mit Asokananda und Takis Oikonomou
Ausbildungen Yoga
1998
Erster Yogakontakt durch Peter Macek
1998 - 2003
Yogaausbildung bei David Swenson, Teacherstraining 1. Serie in Costa Rica und 2. Serie in Vermont und Workshop in Wien, weitere Workshops in Hawaii mit Nancy Gilgoff, David Williams, David Life, Workshop in Rom bei Lino Miele und Andrew Eppler, Michel Besnard in Wien
2004
John Scott in England,
Andrew Eppler in Wien
2005
Petri Raisanen in Thailand
seit 2008
Ausbildungen Lu Jong (Tibetisches Yoga) und Tog Chöd (Tibetische Schwerttechnik) bei Lama Lobsang
2010
Hormonyoga- Ausbildung bei Dinah Rodrigues, Ausbildung Hormonyoga für Diabetiker
2012
Ausbildung Hormonyoga für die Andropause Level I
Lehrtätigkeit
Eigene Einsteiger-, Fortgeschrittenenkurse und Übungseinheiten im Yoga Zentrum in Wien, Einzeltraining, Arbeit im Spitzensport, Wochen- und Wochenend-Seminare in Österreich, Italien, Griechenland, Indien,...
Ausbildungsleitung für Ashtanga, Hormonyoga, Lu Jong I und Nuad!
Seit 2012 als einzige von Dinah Rodrigues zertifizierte Lehrerin in Österreich befähigt Level I für Menopause, Diabetes und Andropause zu unterrichten und zu prüfen!
Rosi strahlt so viel Wärme, Herzlichkeit und Liebe aus, welche sich in der Lu Jong Ausbildung auch widerspiegelt. Man merkt, dass ihr jeder einzelne Schüler am Herzen liegt und sie nimmt sich viel Zeit um auf jeden persönlich einzugehen und ihn zu fördern. Für mich ist es wirklich ein Geschenk die Lu Jong Ausbildung bei ihr zu machen, bei der ich ein sehr fundiertes Wissen und noch vieles mehr erhalte und darüber hinaus so liebevoll und aufmerksam von Rosi geführt werde. In der Ausbildung lerne ich weit mehr, als ich ursprünglich erhofft habe. Die persönliche Entwicklung, die ich im Rahmen der Ausbildung erlebe, bereitet mich einerseits auf die wunderbare Aufgabe einer Lu Jong-Lehrerin vor und bereichert mich andererseits in vielen anderen Bereichen meines Lebens. Ich danke Rosi für alles, was schon geschehen ist für alles, was sich dadurch bereits in meinem Leben manifestiert und zum positiven gedreht hat und freue mich mit ihr noch weitere Wege gehen zu dürfen.🙏🏻💖
Ihr Lieben, freut euch auf Rosi, ihre Nuad Einheiten und ihre Masterclasses! Ihr werdet begeistert sein!🧘🏼♀️👌🏻
Kursaufbau nach dem BeBo® Konzept
Aus dem Hamsterrad aussteigen, der Hektik des Alltags entkommen, Gelassenheit, inneren Frieden und Lebensfreude aus deinem Körperzentrum entwickeln als Basis für ein gutes Körpergefühl - für eine verbesserte Haltung & mehr Anmut, gegen Rücken-, Knie- und Fußprobleme und nicht nur gegen Inkontinenz/Senkung und vor allem für mehr ursprüngliche Kraft und Sinnlichkeit...
Versteckt, mysteriös und voller Kraft: Der Beckenboden ist ein muskulöses und elastisches Meisterwerk mitten in unserem Körper. Er ist unsere anatomische wie energetische Stütze. Ein kräftiger Beckenboden, den wir nach unseren Wünschen anoder entspannen können, ist übrigens eine gute Basis für ein erfülltes Sexleben. Das gilt für Frauen und Männer gleichermaßen.
Nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf energetischer und mentaler Ebene hat der Beckenboden für uns eine große Bedeutung. Er wird dem Wurzelchakra zugeordnet, das uns mit den persönlichen Bedürfnissen des Lebens, wie Sicherheit, Wärme, Schutz und Geborgenheit verbindet. Ein starkes Wurzelchakra lässt uns stabil, sicher und geborgen mit beiden Beinen mitten im Leben stehen. Wir sind unabhängig von wechselhaften und unsicheren äußeren Umständen.
Die Beckenbodenmuskulatur sorgt für Kontinenz, stützt die Unterleibsorgane und stabilisiert Becken und Rücken. Die Bekanntschaft mit dem Beckenboden beginnt meist mit einem Problem: Inkontinenz oder Senkung. Es gibt Dinge, die unseren Beckenboden auf Dauer schwächen. Das ist einmal Übergewicht, bei dem die Beckenbodenmuskulatur mehr Kilos gegen die Schwerkraft „stemmen muss“. Ein weiterer Faktor ist körperliche einseitige Belastung – dazu zählt auch eine schlechte Haltung und zu langes Sitzen. Bei Frauen kommt naturgemäß die Belastung des Beckenbodens durch Schwangerschaft und Geburt dazu. Blasen- und Gebärmuttersenkung können die Folge sein. Kommt es bei der Geburt zum Dammriss oder wird der Damm vom Arzt eingeschnitten, ist das Gewebe des Beckenbodens verletzt und damit geschwächt. Beim Mann sind es Prostataoperationen, die eine große Belastung für die Beckenbodenmuskulatur darstellen.
Der Beckenboden ist ein Körperteil, den wir kaum bewusst wahrnehmen und dadurch nur geringe Beachtung schenken. Ein verschenktes Potenzial, ist doch der Beckenboden Quelle für Vitalität, Schutz und Sicherheit. Und er kann, wie jeder andere Muskel, trainiert werden. Voraussetzung ist, dass wir ihm die Aufmerksamkeit schenken, die er verdient.
Häufige Probleme: gestörte Wahrnehmung der Beckenboden-Muskulatur, eingeschränkte Atmung, veränderte Körperhaltung, labile Hahnröhreschlissmuskelkompetenz mit Inkontinenz, Miktionsstörungen, Defäkationsstörungen, Senkungsbeschwerden, sexuelle Dysfunktionen, Schmerzen des Beckenrings, Rückenschmerzen...
Ein effizientes Beckenbodentraining stärkt die "Körpermitte" und trägt zu mehr Selbstsicherheit und vor allem zu mehr Lebensqualität bei. Das Alter spielt sicher eine Rolle bei gewissen Problemen - es ist jedoch nie zu spät mit einem Beckenbodentraining zu beginnen! Es gibt verschiedene Übungen und Hilfsmittel, um den Beckenboden zu stärken. Gerade zu Beginn ist die Teilnahme an einem Kurs sinnvoll, da es viel einfacher ist, mit professioneller Hilfe den Beckenboden zu trainieren. Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl. Es wird ein Wechsel aus Theorie & Praxis, Aktivität & Entspannung in meinem ganz besonderen Kurs sein! Die Übungen werden auf deine individuelle innere Art wirken. Diese innere Stärkung soll dir in deiner ganz eigene Persönlichkeit die Kraft geben, sicherer, ruhiger - und letztlich auch einfacher und schöner - an tägliche Herausforderungen heranzugehen. Du wirst deine innere und äußere Haltung wieder finden!
Meine BeBo® Beckenbodenkurse bestehen aus anatomisch/physiologischer Grundlagenschulung zum Beckenboden. Ich vermittele den vielfältigen Kursinhalt fachlich kompetent und einfühlsam.
Für alle, die meinen Beckenbodenkurs schon besucht haben, gibt es auch VIEL NEUES - Theorie und Praxis (VERTIEFT) - viele neue Übungen für noch mehr Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens und BRANDNEU - DAS FASZIENTRAINING FÜR DEN BECKENBODEN.
Viele körperliche und seelische Probleme bei Männern und Frauen entstehen auf Grund von hormoneller Inbalance. Daraus können unterschiedliche Krankheitsbilder entstehen, wie zum Beispiel: Osteoporose, erhöhter Cholesterinspiegel, Herzgefäßprobleme, Hitzewallungen, Probleme mit Haaren und Nägeln, emotionale Probleme wie Stress, Schlafstörungen und Depressionen, Kopfschmerzen und Migräne, Gelenkschmerzen, Gewichstzunahme etc.
Hormonyoga ist eine natürliche Therapie um die Hormonproduktion zu reaktivieren und auszubalancieren. Es werden alle Drüsen angesprochen und in ihrer Funktion unterstützt.
Durch speziell ausgewählte Körperübungen, die die Hormonproduktion anregen – verbunden mit einer sehr aktivierenden Atemtechnik- werden alle Drüsen, die der Hormonproduktion dienen, aktiviert. Durch spezielle Visualisierungen wird die Energie danach zu der jeweilig angesprochenen Drüse gelenkt.
Anwendungen:
- Milderung bzw. Beseitigung von möglichen Symptomen, die mit den Wechseljahren einhergehen (z.B. Wallungen, Osteoporose, geistig und emotionale Probleme, etc.)
- Ausbalancierung der Hormone bei Jugendlichen u.a. bei unregelmäßigem oder schmerzhaftem Menstruationszyklus
- über die Aktivierung kommt es auch in vielen Fällen zur Lösung bei Problemen mit der Fruchtbarkeit
- Lösung bzw. Verbesserung von Hormoninbalancen auch für Männer
- Verbesserung von allen Krankheitsbildern, die mit einer Drüseninstabilität oder Schwächung zusammenhängen
- Kräftigung der Knochen
- Aktivierung der eigenen Lebensenergie
- Revitalisierung der für die Hormonerzeugung zuständigen Organe
- Steigerung der Vitalität und des Wohlbefindens
Das Hormonsystem reagiert sehr stark auf körperlichen und vor allem emotionalen Stress. So werden auch Methoden der Stressreduktion angesprochen und angewendet.
Dinah Rodrigues
Begründerin des Hormonyoga
Dinah studierte Psychologie und Philosophie in Sao Paulo. Vor über 20 Jahren begann sie Hormonyoga zu entwickeln und wurde dadurch über Brasilien hinaus bekannt.
In den letzten beiden Jahren hat sie nun auch eine Übungsreihe für Diabetes entwickelt.
Rosemarie Wagner-Fließer ist eine von drei zertifizierten Lehrerinnen in Europa, die laut Dinah Rodrigues offiziell Level I in Hormonyoga in der Menopause, Hormonyoga für Diabetes und Hormonyoga in der Andropause unterrichten und zertifizieren dürfen!
DI Rosemarie Wagner-Fliesser
Ausbildungen
1989
Abschluss Universitätsstudium Agrarökonomik an der Bodenkultur Wien.
Pädagogischer Lehrgang Ober St.Veit.
1990 - 1996
Lehrgänge in craniosacraler Therapie, Fußreflexzonentherapie, Arbeit mit australischen Buschblüten, Informationsmedizin (Körblertechnik), Ausbildung zum Nachwuchsbetreuer Fußball
(6 Jahre Tätigkeit als Nachwuchs-Betreuer mit 5-9 jährigen in der Wiener Liga)
1 Jahr Shiatsu Ausbildung
seit 2003
Ausbildungen in Nuad (passive Thai-Yoga-Technik) mit Asokananda und Takis Oikonomou
Ausbildungen Yoga
1998
Erster Yogakontakt durch Peter Macek
1998 - 2003
Yogaausbildung bei David Swenson, Teacherstraining 1. Serie in Costa Rica und 2. Serie in Vermont und Workshop in Wien, weitere Workshops in Hawaii mit Nancy Gilgoff, David Williams, David Life, Workshop in Rom bei Lino Miele und Andrew Eppler, Michel Besnard in Wien
2004
John Scott in England,
Andrew Eppler in Wien
2005
Petri Raisanen in Thailand
seit 2008
Ausbildungen Lu Jong (Tibetisches Yoga) und Tog Chöd (Tibetische Schwerttechnik) bei Lama Lobsang
2010
Hormonyoga- Ausbildung bei Dinah Rodrigues, Ausbildung Hormonyoga für Diabetiker
2012
Ausbildung Hormonyoga für die Andropause Level I
Lehrtätigkeit
Eigene Einsteiger-, Fortgeschrittenenkurse und Übungseinheiten im Yoga Zentrum in Wien, Einzeltraining, Arbeit im Spitzensport, Wochen- und Wochenend-Seminare in Österreich, Italien, Griechenland, Indien,...
Ausbildungsleitung für Ashtanga, Hormonyoga, Lu Jong I und Nuad!
Seit 2012 als einzige von Dinah Rodrigues zertifizierte Lehrerin in Österreich befähigt Level I für Menopause, Diabetes und Andropause zu unterrichten und zu prüfen!
Rosi strahlt so viel Wärme, Herzlichkeit und Liebe aus, welche sich in der Lu Jong Ausbildung auch widerspiegelt. Man merkt, dass ihr jeder einzelne Schüler am Herzen liegt und sie nimmt sich viel Zeit um auf jeden persönlich einzugehen und ihn zu fördern. Für mich ist es wirklich ein Geschenk die Lu Jong Ausbildung bei ihr zu machen, bei der ich ein sehr fundiertes Wissen und noch vieles mehr erhalte und darüber hinaus so liebevoll und aufmerksam von Rosi geführt werde. In der Ausbildung lerne ich weit mehr, als ich ursprünglich erhofft habe. Die persönliche Entwicklung, die ich im Rahmen der Ausbildung erlebe, bereitet mich einerseits auf die wunderbare Aufgabe einer Lu Jong-Lehrerin vor und bereichert mich andererseits in vielen anderen Bereichen meines Lebens. Ich danke Rosi für alles, was schon geschehen ist für alles, was sich dadurch bereits in meinem Leben manifestiert und zum positiven gedreht hat und freue mich mit ihr noch weitere Wege gehen zu dürfen.🙏🏻💖
Ihr Lieben, freut euch auf Rosi, ihre Nuad Einheiten und ihre Masterclasses! Ihr werdet begeistert sein!🧘🏼♀️👌🏻
bodyART® Flow/Stretch eine neue Dimension des bodyART® Trainings. Dieses Training setzt den Fokus auf den Energiefluss und die Synergie zwischen Atmung und Bewegung im Bezug auf die inneren Organe. Das Leben, die Energie, ist immer in Bewegung. Nichts ist statisch. Wenn alles in einem harmonischen Fluss ist, stellt sich Wohlbefinden ein. Der Körper ist unser Haus/Tempel in dem wir leben. Wenn wir uns in unserem Körper wohlfühlen, ist unser Geist und unsere Seele frei sich zu entwickeln und zu entfalten...
Die letzte Stunde findet am 07.01.2019 statt. Der neue Kurs startet am 14.01.2019!
Kursaufbau nach dem BeBo® Konzept
Aus dem Hamsterrad aussteigen, der Hektik des Alltags entkommen, Gelassenheit, inneren Frieden und Lebensfreude aus deinem Körperzentrum entwickeln als Basis für ein gutes Körpergefühl - für eine verbesserte Haltung & mehr Anmut, gegen Rücken-, Knie- und Fußprobleme und nicht nur gegen Inkontinenz/Senkung und vor allem für mehr ursprüngliche Kraft und Sinnlichkeit...
Versteckt, mysteriös und voller Kraft: Der Beckenboden ist ein muskulöses und elastisches Meisterwerk mitten in unserem Körper. Er ist unsere anatomische wie energetische Stütze. Ein kräftiger Beckenboden, den wir nach unseren Wünschen anoder entspannen können, ist übrigens eine gute Basis für ein erfülltes Sexleben. Das gilt für Frauen und Männer gleichermaßen.
Nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf energetischer und mentaler Ebene hat der Beckenboden für uns eine große Bedeutung. Er wird dem Wurzelchakra zugeordnet, das uns mit den persönlichen Bedürfnissen des Lebens, wie Sicherheit, Wärme, Schutz und Geborgenheit verbindet. Ein starkes Wurzelchakra lässt uns stabil, sicher und geborgen mit beiden Beinen mitten im Leben stehen. Wir sind unabhängig von wechselhaften und unsicheren äußeren Umständen.
Die Beckenbodenmuskulatur sorgt für Kontinenz, stützt die Unterleibsorgane und stabilisiert Becken und Rücken. Die Bekanntschaft mit dem Beckenboden beginnt meist mit einem Problem: Inkontinenz oder Senkung. Es gibt Dinge, die unseren Beckenboden auf Dauer schwächen. Das ist einmal Übergewicht, bei dem die Beckenbodenmuskulatur mehr Kilos gegen die Schwerkraft „stemmen muss“. Ein weiterer Faktor ist körperliche einseitige Belastung – dazu zählt auch eine schlechte Haltung und zu langes Sitzen. Bei Frauen kommt naturgemäß die Belastung des Beckenbodens durch Schwangerschaft und Geburt dazu. Blasen- und Gebärmuttersenkung können die Folge sein. Kommt es bei der Geburt zum Dammriss oder wird der Damm vom Arzt eingeschnitten, ist das Gewebe des Beckenbodens verletzt und damit geschwächt. Beim Mann sind es Prostataoperationen, die eine große Belastung für die Beckenbodenmuskulatur darstellen.
Der Beckenboden ist ein Körperteil, den wir kaum bewusst wahrnehmen und dadurch nur geringe Beachtung schenken. Ein verschenktes Potenzial, ist doch der Beckenboden Quelle für Vitalität, Schutz und Sicherheit. Und er kann, wie jeder andere Muskel, trainiert werden. Voraussetzung ist, dass wir ihm die Aufmerksamkeit schenken, die er verdient.
Häufige Probleme: gestörte Wahrnehmung der Beckenboden-Muskulatur, eingeschränkte Atmung, veränderte Körperhaltung, labile Hahnröhreschlissmuskelkompetenz mit Inkontinenz, Miktionsstörungen, Defäkationsstörungen, Senkungsbeschwerden, sexuelle Dysfunktionen, Schmerzen des Beckenrings, Rückenschmerzen...
Ein effizientes Beckenbodentraining stärkt die "Körpermitte" und trägt zu mehr Selbstsicherheit und vor allem zu mehr Lebensqualität bei. Das Alter spielt sicher eine Rolle bei gewissen Problemen - es ist jedoch nie zu spät mit einem Beckenbodentraining zu beginnen! Es gibt verschiedene Übungen und Hilfsmittel, um den Beckenboden zu stärken. Gerade zu Beginn ist die Teilnahme an einem Kurs sinnvoll, da es viel einfacher ist, mit professioneller Hilfe den Beckenboden zu trainieren. Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl. Es wird ein Wechsel aus Theorie & Praxis, Aktivität & Entspannung in meinem ganz besonderen Kurs sein! Die Übungen werden auf deine individuelle innere Art wirken. Diese innere Stärkung soll dir in deiner ganz eigene Persönlichkeit die Kraft geben, sicherer, ruhiger - und letztlich auch einfacher und schöner - an tägliche Herausforderungen heranzugehen. Du wirst deine innere und äußere Haltung wieder finden!
Meine BeBo® Beckenbodenkurse bestehen aus anatomisch/physiologischer Grundlagenschulung zum Beckenboden. Ich vermittele den vielfältigen Kursinhalt fachlich kompetent und einfühlsam.
Für alle, die meinen Beckenbodenkurs schon besucht haben, gibt es auch VIEL NEUES - Theorie und Praxis (VERTIEFT) - viele neue Übungen für noch mehr Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens und BRANDNEU - DAS FASZIENTRAINING FÜR DEN BECKENBODEN.
bodyART® Flow/Stretch eine neue Dimension des bodyART® Trainings. Dieses Training setzt den Fokus auf den Energiefluss und die Synergie zwischen Atmung und Bewegung im Bezug auf die inneren Organe. Das Leben, die Energie, ist immer in Bewegung. Nichts ist statisch. Wenn alles in einem harmonischen Fluss ist, stellt sich Wohlbefinden ein. Der Körper ist unser Haus/Tempel in dem wir leben. Wenn wir uns in unserem Körper wohlfühlen, ist unser Geist und unsere Seele frei sich zu entwickeln und zu entfalten...
Die letzte Stunde findet am 07.01.2019 statt. Der neue Kurs startet am 14.01.2019!
Kursaufbau nach dem BeBo® Konzept
Aus dem Hamsterrad aussteigen, der Hektik des Alltags entkommen, Gelassenheit, inneren Frieden und Lebensfreude aus deinem Körperzentrum entwickeln als Basis für ein gutes Körpergefühl - für eine verbesserte Haltung & mehr Anmut, gegen Rücken-, Knie- und Fußprobleme und nicht nur gegen Inkontinenz/Senkung und vor allem für mehr ursprüngliche Kraft und Sinnlichkeit...
Versteckt, mysteriös und voller Kraft: Der Beckenboden ist ein muskulöses und elastisches Meisterwerk mitten in unserem Körper. Er ist unsere anatomische wie energetische Stütze. Ein kräftiger Beckenboden, den wir nach unseren Wünschen anoder entspannen können, ist übrigens eine gute Basis für ein erfülltes Sexleben. Das gilt für Frauen und Männer gleichermaßen.
Nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf energetischer und mentaler Ebene hat der Beckenboden für uns eine große Bedeutung. Er wird dem Wurzelchakra zugeordnet, das uns mit den persönlichen Bedürfnissen des Lebens, wie Sicherheit, Wärme, Schutz und Geborgenheit verbindet. Ein starkes Wurzelchakra lässt uns stabil, sicher und geborgen mit beiden Beinen mitten im Leben stehen. Wir sind unabhängig von wechselhaften und unsicheren äußeren Umständen.
Die Beckenbodenmuskulatur sorgt für Kontinenz, stützt die Unterleibsorgane und stabilisiert Becken und Rücken. Die Bekanntschaft mit dem Beckenboden beginnt meist mit einem Problem: Inkontinenz oder Senkung. Es gibt Dinge, die unseren Beckenboden auf Dauer schwächen. Das ist einmal Übergewicht, bei dem die Beckenbodenmuskulatur mehr Kilos gegen die Schwerkraft „stemmen muss“. Ein weiterer Faktor ist körperliche einseitige Belastung – dazu zählt auch eine schlechte Haltung und zu langes Sitzen. Bei Frauen kommt naturgemäß die Belastung des Beckenbodens durch Schwangerschaft und Geburt dazu. Blasen- und Gebärmuttersenkung können die Folge sein. Kommt es bei der Geburt zum Dammriss oder wird der Damm vom Arzt eingeschnitten, ist das Gewebe des Beckenbodens verletzt und damit geschwächt. Beim Mann sind es Prostataoperationen, die eine große Belastung für die Beckenbodenmuskulatur darstellen.
Der Beckenboden ist ein Körperteil, den wir kaum bewusst wahrnehmen und dadurch nur geringe Beachtung schenken. Ein verschenktes Potenzial, ist doch der Beckenboden Quelle für Vitalität, Schutz und Sicherheit. Und er kann, wie jeder andere Muskel, trainiert werden. Voraussetzung ist, dass wir ihm die Aufmerksamkeit schenken, die er verdient.
Häufige Probleme: gestörte Wahrnehmung der Beckenboden-Muskulatur, eingeschränkte Atmung, veränderte Körperhaltung, labile Hahnröhreschlissmuskelkompetenz mit Inkontinenz, Miktionsstörungen, Defäkationsstörungen, Senkungsbeschwerden, sexuelle Dysfunktionen, Schmerzen des Beckenrings, Rückenschmerzen...
Ein effizientes Beckenbodentraining stärkt die "Körpermitte" und trägt zu mehr Selbstsicherheit und vor allem zu mehr Lebensqualität bei. Das Alter spielt sicher eine Rolle bei gewissen Problemen - es ist jedoch nie zu spät mit einem Beckenbodentraining zu beginnen! Es gibt verschiedene Übungen und Hilfsmittel, um den Beckenboden zu stärken. Gerade zu Beginn ist die Teilnahme an einem Kurs sinnvoll, da es viel einfacher ist, mit professioneller Hilfe den Beckenboden zu trainieren. Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl. Es wird ein Wechsel aus Theorie & Praxis, Aktivität & Entspannung in meinem ganz besonderen Kurs sein! Die Übungen werden auf deine individuelle innere Art wirken. Diese innere Stärkung soll dir in deiner ganz eigene Persönlichkeit die Kraft geben, sicherer, ruhiger - und letztlich auch einfacher und schöner - an tägliche Herausforderungen heranzugehen. Du wirst deine innere und äußere Haltung wieder finden!
Meine BeBo® Beckenbodenkurse bestehen aus anatomisch/physiologischer Grundlagenschulung zum Beckenboden. Ich vermittele den vielfältigen Kursinhalt fachlich kompetent und einfühlsam.
Für alle, die meinen Beckenbodenkurs schon besucht haben, gibt es auch VIEL NEUES - Theorie und Praxis (VERTIEFT) - viele neue Übungen für noch mehr Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens und BRANDNEU - DAS FASZIENTRAINING FÜR DEN BECKENBODEN.
bodyART® Flow/Stretch eine neue Dimension des bodyART® Trainings. Dieses Training setzt den Fokus auf den Energiefluss und die Synergie zwischen Atmung und Bewegung im Bezug auf die inneren Organe. Das Leben, die Energie, ist immer in Bewegung. Nichts ist statisch. Wenn alles in einem harmonischen Fluss ist, stellt sich Wohlbefinden ein. Der Körper ist unser Haus/Tempel in dem wir leben. Wenn wir uns in unserem Körper wohlfühlen, ist unser Geist und unsere Seele frei sich zu entwickeln und zu entfalten...
Die letzte Stunde findet am 07.01.2019 statt. Der neue Kurs startet am 14.01.2019!
Kursaufbau nach dem BeBo® Konzept
Aus dem Hamsterrad aussteigen, der Hektik des Alltags entkommen, Gelassenheit, inneren Frieden und Lebensfreude aus deinem Körperzentrum entwickeln als Basis für ein gutes Körpergefühl - für eine verbesserte Haltung & mehr Anmut, gegen Rücken-, Knie- und Fußprobleme und nicht nur gegen Inkontinenz/Senkung und vor allem für mehr ursprüngliche Kraft und Sinnlichkeit...
Versteckt, mysteriös und voller Kraft: Der Beckenboden ist ein muskulöses und elastisches Meisterwerk mitten in unserem Körper. Er ist unsere anatomische wie energetische Stütze. Ein kräftiger Beckenboden, den wir nach unseren Wünschen anoder entspannen können, ist übrigens eine gute Basis für ein erfülltes Sexleben. Das gilt für Frauen und Männer gleichermaßen.
Nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf energetischer und mentaler Ebene hat der Beckenboden für uns eine große Bedeutung. Er wird dem Wurzelchakra zugeordnet, das uns mit den persönlichen Bedürfnissen des Lebens, wie Sicherheit, Wärme, Schutz und Geborgenheit verbindet. Ein starkes Wurzelchakra lässt uns stabil, sicher und geborgen mit beiden Beinen mitten im Leben stehen. Wir sind unabhängig von wechselhaften und unsicheren äußeren Umständen.
Die Beckenbodenmuskulatur sorgt für Kontinenz, stützt die Unterleibsorgane und stabilisiert Becken und Rücken. Die Bekanntschaft mit dem Beckenboden beginnt meist mit einem Problem: Inkontinenz oder Senkung. Es gibt Dinge, die unseren Beckenboden auf Dauer schwächen. Das ist einmal Übergewicht, bei dem die Beckenbodenmuskulatur mehr Kilos gegen die Schwerkraft „stemmen muss“. Ein weiterer Faktor ist körperliche einseitige Belastung – dazu zählt auch eine schlechte Haltung und zu langes Sitzen. Bei Frauen kommt naturgemäß die Belastung des Beckenbodens durch Schwangerschaft und Geburt dazu. Blasen- und Gebärmuttersenkung können die Folge sein. Kommt es bei der Geburt zum Dammriss oder wird der Damm vom Arzt eingeschnitten, ist das Gewebe des Beckenbodens verletzt und damit geschwächt. Beim Mann sind es Prostataoperationen, die eine große Belastung für die Beckenbodenmuskulatur darstellen.
Der Beckenboden ist ein Körperteil, den wir kaum bewusst wahrnehmen und dadurch nur geringe Beachtung schenken. Ein verschenktes Potenzial, ist doch der Beckenboden Quelle für Vitalität, Schutz und Sicherheit. Und er kann, wie jeder andere Muskel, trainiert werden. Voraussetzung ist, dass wir ihm die Aufmerksamkeit schenken, die er verdient.
Häufige Probleme: gestörte Wahrnehmung der Beckenboden-Muskulatur, eingeschränkte Atmung, veränderte Körperhaltung, labile Hahnröhreschlissmuskelkompetenz mit Inkontinenz, Miktionsstörungen, Defäkationsstörungen, Senkungsbeschwerden, sexuelle Dysfunktionen, Schmerzen des Beckenrings, Rückenschmerzen...
Ein effizientes Beckenbodentraining stärkt die "Körpermitte" und trägt zu mehr Selbstsicherheit und vor allem zu mehr Lebensqualität bei. Das Alter spielt sicher eine Rolle bei gewissen Problemen - es ist jedoch nie zu spät mit einem Beckenbodentraining zu beginnen! Es gibt verschiedene Übungen und Hilfsmittel, um den Beckenboden zu stärken. Gerade zu Beginn ist die Teilnahme an einem Kurs sinnvoll, da es viel einfacher ist, mit professioneller Hilfe den Beckenboden zu trainieren. Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl. Es wird ein Wechsel aus Theorie & Praxis, Aktivität & Entspannung in meinem ganz besonderen Kurs sein! Die Übungen werden auf deine individuelle innere Art wirken. Diese innere Stärkung soll dir in deiner ganz eigene Persönlichkeit die Kraft geben, sicherer, ruhiger - und letztlich auch einfacher und schöner - an tägliche Herausforderungen heranzugehen. Du wirst deine innere und äußere Haltung wieder finden!
Meine BeBo® Beckenbodenkurse bestehen aus anatomisch/physiologischer Grundlagenschulung zum Beckenboden. Ich vermittele den vielfältigen Kursinhalt fachlich kompetent und einfühlsam.
Für alle, die meinen Beckenbodenkurs schon besucht haben, gibt es auch VIEL NEUES - Theorie und Praxis (VERTIEFT) - viele neue Übungen für noch mehr Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens und BRANDNEU - DAS FASZIENTRAINING FÜR DEN BECKENBODEN.
bodyART® Flow/Stretch eine neue Dimension des bodyART® Trainings. Dieses Training setzt den Fokus auf den Energiefluss und die Synergie zwischen Atmung und Bewegung im Bezug auf die inneren Organe. Das Leben, die Energie, ist immer in Bewegung. Nichts ist statisch. Wenn alles in einem harmonischen Fluss ist, stellt sich Wohlbefinden ein. Der Körper ist unser Haus/Tempel in dem wir leben. Wenn wir uns in unserem Körper wohlfühlen, ist unser Geist und unsere Seele frei sich zu entwickeln und zu entfalten...
Die letzte Stunde findet am 07.01.2019 statt. Der neue Kurs startet am 14.01.2019!