Der Erfolg deines Unternehmens ist abhängig von der Motivation, der Flexibilität und der Kreativität deines Teams. Um all diesen Anforderungen gerecht zu werden, ist eine körperliche Fitness Grundvoraussetzung. (mehr …)
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Über: Nadja Possegger
Ich, Nadja Possegger, bringe Sie wieder in Schwung! Fitness, Yoga und Gesundheit liegen mir sehr am Herzen. Sie werden in meinem Training den Spaß am Sport entdecken oder wiederfinden.
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Effektives Bauchmuskeltraining findet ohne Sit-ups statt
Schöne Bauchmuskeln sind das Ziel von immer mehr weiblichen, aber vor allem von fast jedem männlichen Trainierenden. So kommt es, dass im Trainingsprogramm von nahezu jedem das Bauchmuskeltraining im Fokus steht und diese häufiger als die restlichen Muskelpartien trainiert werden. Das gewünschte Ergebnis eines straffen Sixpacks bleibt meistens dennoch aus. Aber…
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Die Problemzone vieler Frauen sind die hinteren Oberarme
Die "Problemzone" vieler Frauen sind die hinteren Oberarme. Dort befindet sich der Musculus triceps brachii, bekannt als Trizeps. In vielen Fällen ist er verkümmert und von Fett umgeben. Diese Kombination führt zu den berüchtigten „Winke-Armen“, bei denen der unterentwickelte Trizeps zusammen mit Fett und schlaffer Haut beim Winken unschön herunterhängt und schwabbelt. (mehr …)
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BeBo® Beckenboden Gesundheitstraining
BeBo® Konzept ist die führende Methode und die erste Wahl für Frauen und Männer im Bereich Beckenbodentraining. Das BeBo® Konzept versteht sich als ganzheitliches therapeutisches Maßnahmenpaket zur Prävention und Verbesserung der Folgeproblematik eines zu schwachen Beckenbodens, wie Rückenbeschwerden, Wirbelsäuleninstabilität, Senkungs-, Prostataprobleme, erektile Dysfunktion, Aufbautraining nach Geburt und Operationen des Unterleibs oder der Prostata. Das primäre…
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